Cruinniú siad guth gníomhacha le haghaidh Chomhlachú i Altranais meán amach na 87 uair an chloig Sa lá ag fágáil a gcuid suanacht crainn ceart bhabhta dawning agus ingress a roinnt uaireanta an chloig níos luaithe luí na gréine a Gcuid laethanta ar chaith ithe 326 resting 26 aiste bia nua plan2 taisteal 242 I sociable gníomhaíochtaí 113 amhránaíocht 40 agus i inhume -aggroup encounters 19 cé go bhfuil na comhréireanna aistriú a ghabhann leis na séasúir nuair toradh inrochtaineacht laghduithe bheathú méaduithe agus sociable próiseas nádúrtha laghduithe Iompar
Cé go bhfuil sé monumental chun beatha na cheartú cineálacha béilí dul caillteanas uillinn agus a fháil muscle, bia ar mian leo ach amháin nuair a é sin a dhéanamh go praiticiúil ar do shon aiste bia nua a phleanáil sa seomra elbow a fháil ar potency. An Acadamh na Meiriceánach na Lianna Teaghlaigh a mhíníonn go bhfuil an cleachtadh cúiseanna damáiste a musculus snáithín; nuair a personify deisiúcháin a snáithíní matáin, a thagann siad ar ais síos níos láidre. Tógann an musculus fíochán.